Gezond slapen, lekker in je vel

Wat is gezond slapen en waarom is een goede nachtrust belangrijk? We hebben het allemaal wel eens, dat je 's morgens wakker wordt en het gevoel hebt dat je geen oog hebt dicht gedaan. Vaak komt dit door drukke werkzaamheden, stress of een ingrijpende gebeurtenis op de dag ervoor. 's Nachts komt niet alleen je lichaam, maar ook je geest tot rust. Als je geest moeilijk tot rust komt, dan kom je lichamelijk ook niet tot rust. Je voelt je dan 's morgens vaak extra moe.